{"id":2988,"date":"2025-06-09T23:58:24","date_gmt":"2025-06-09T16:58:24","guid":{"rendered":"https:\/\/cgh.co.th\/phaholyothin\/?p=2988"},"modified":"2026-01-07T15:39:29","modified_gmt":"2026-01-07T08:39:29","slug":"%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%94%e0%b8%b9%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%b0%e0%b8%9b%e0%b8%a7%e0%b8%94%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b9%80%e0%b8%82%e0%b9%88%e0%b8%b2-%e0%b8%97","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cgh.co.th\/phaholyothin\/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%94%e0%b8%b9%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%b0%e0%b8%9b%e0%b8%a7%e0%b8%94%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b9%80%e0%b8%82%e0%b9%88%e0%b8%b2-%e0%b8%97\/","title":{"rendered":"\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 \u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2988\" class=\"elementor elementor-2988\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-613a95b e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"613a95b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7c444f2 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"7c444f2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f0309bc e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"f0309bc\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c75708f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c75708f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 \u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-09f1785 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"09f1785\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"730\" height=\"470\" src=\"https:\/\/www.cgh.co.th\/phaholyothin\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/kNm1EsWvW20230517084810.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2991\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.cgh.co.th\/phaholyothin\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/kNm1EsWvW20230517084810.jpg 730w, https:\/\/www.cgh.co.th\/phaholyothin\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/kNm1EsWvW20230517084810-300x193.jpg 300w, https:\/\/www.cgh.co.th\/phaholyothin\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/kNm1EsWvW20230517084810-600x386.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 730px) 100vw, 730px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0c81a94 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0c81a94\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #275b47;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32:\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f25ffd5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f25ffd5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38 \u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35<\/p><p>\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32<span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e19\u0e04\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e22 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e46 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e41\u0e17\u0e23\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e22\u0e32\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a6c1977 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a6c1977\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #275b47;\">\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a983df elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4a983df\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ol><li>\u0e40\u0e2d\u0e47\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a<span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e19\u0e35\u0e49\u0e1e\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e21\u0e31\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e0b\u0e49\u0e33 \u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 2 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e23\u0e16\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e44\u0e01\u0e25 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e25\u0e38\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e41\u0e23\u0e01 \u0e46 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e30\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27<\/span><\/li><li>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a<span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1e\u0e1a\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 50 \u0e1b\u0e35 \u0e08\u0e30\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e01\u0e15\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e27\u0e21 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e25\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e19\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b<\/span><\/li><li>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01<span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e02\u0e13\u0e30\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e33\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07 3 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e02\u0e13\u0e30\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 5 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e13\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e42\u0e14\u0e14\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 7 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32 \u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 50 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07 150 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e20\u0e32\u0e23\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e22\u0e32\u0e27<\/span><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5824fcc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5824fcc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #275b47;\">\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2411c84 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2411c84\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 <\/span>\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32<span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d <\/span>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21<span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49:<\/span><\/p><ol><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e46<span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e37\u0e19\u0e19\u0e32\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e23\u0e34\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e16\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e2d\u0e07 \u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32<span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e14\u0e2a\u0e35\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21<span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e04\u0e27\u0e23\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e38\u0e48\u0e21 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e17\u0e01<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u0e22\u0e01\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33<span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e17\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 3-5 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e25\u0e30 5-10 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e25\u0e30 1 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e04\u0e1a\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e27\u0e14<span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e35\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e27\u0e21\u0e04\u0e27\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e04\u0e1a\u0e41\u0e17\u0e19<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e22\u0e32\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c<span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e22\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e4c \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1e\u0e22\u0e38\u0e07\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e16\u0e19\u0e31\u0e14 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e04\u0e23\u0e32\u0e27 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e27\u0e14 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e25\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e16\u0e36\u0e07 20%<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21<ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e41\u0e17\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e16\u0e19\u0e2d\u0e21\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 (Quadriceps muscle) \u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e37\u0e14\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49 3-5 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e17\u0e33\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8599746 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8599746\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #275b47;\">\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b90293 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9b90293\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21 \u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 <\/span>\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07<span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e2d\u0e35\u0e01\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b1fa755 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"b1fa755\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c87ea85 animated-slow elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c87ea85\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u0e02\u0e48\u0e32\u0e27\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2467ce3 animated-slow elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2467ce3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"273\" height=\"39\" src=\"https:\/\/www.cgh.co.th\/phaholyothin\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/CGH_D1-02-04.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2469\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38 \u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e19\u0e04\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e22<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2991,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[],"class_list":["post-2988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-78"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cgh.co.th\/phaholyothin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cgh.co.th\/phaholyothin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cgh.co.th\/phaholyothin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cgh.co.th\/phaholyothin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cgh.co.th\/phaholyothin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2988"}],"version-history":[{"count":56,"href":"https:\/\/www.cgh.co.th\/phaholyothin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2988\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6819,"href":"https:\/\/www.cgh.co.th\/phaholyothin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2988\/revisions\/6819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cgh.co.th\/phaholyothin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2991"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cgh.co.th\/phaholyothin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cgh.co.th\/phaholyothin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cgh.co.th\/phaholyothin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}